3 lahodné smoothie, které mohou být v řádu trávení

Máte nafouklé břicho, trápí vás nadýmání nebo zácpa? Naordinujte si lahodné smoothie nápoje s obsahem správné ingredience.

Špatné trávení může mít mnoho příčin a rozhodně stojí za to sledovat jejich buď vlastním úsilím, nebo k návštěvě lékaře. V současné době trpí spousta lidí nesnášenlivost laktózy a gluténovou nesnášenlivosti, proto je nutné vzít v úvahu tyto skutečnosti a zároveň potraviny obsahující mléčný cukr a lepek vyloučit z jídelníčku, a sledovat reakce těla. Samozřejmě, způsobit trávicí problémy může také být mnohem prostejšia – nedostatek vlákniny ve stravě. To lze napravit také s pravidelnou konzumací smoothie, že tělo bude doplňovat nejen rozpustné a nerozpustné vlákniny, ale také množství biologicky aktivních látek.

Tipy na přípravu smoothie, které ulahodia trávení

  • Smoothie pít po menších dávkách a vždy připravit čerstvé.
  • Vyhněte se kupovaným šťavám a šťávy, které jsou často nalezené v receptech, jako jedné ze složek. Mnoho z nich obsahují přidaný cukr a konzervační látky.
  • Péče o proteinové prášky – spíše než je do smoothie přidat, přečtěte si složení.
  • Pokud máte podezření, intoleranciu laktózy místo mléka, kefíru nebo jogurtu, použít v smoothie, rostlinná mléka, například mandlové, ovesné nebo sójové.
  • Nebojte se smoothie přidat ingredience bohaté na zdravé tuky nebo bílkoviny. Vynikající volbou je avokádo, různé semena a ořechy.
  • Preferujte sezónní ovoce a zelenina z místních zdrojů – mají více živin a kromě toho na podporu malých pěstitelů. Skvělý pro trávicí systém fungovat jsem jabĺčka a hrušky, protože vysoký obsah pektínu.
  • Nezapomeňte suroviny, které mají pozitivní vliv na trávení ve formě lněného semiačok, okurky, máta, zázvor, citron nebo fenykl.
  • Vyberte si vysoce kvalitní mixér tak, aby jste dosáhli požadované konzistence. Vynikající je mixér Nutribullet.

Recepty na smoothie pro dobré trávení Jablkovo-ananásové smoothie

Ingredience: 1 jablko, ¾ šálku ananasu, 1 menší avokádo, ½ šálku harmančekového čaj, 1 šálky neslazeného jogurtu, 1 UMĚNÍ medu dosladenie

Postup: Všechny dokonale zmixujeme. K tomuto účelu skvěle poslouží vysoce výkonný mixér Nutribullet.

Cviklovo-mrkvové smoothie

Ingredience: ½ šálku červené řepy, ½ šálku mrkve, 1 šálky neslazeného jogurtu, 1 čl medu, 1 čl jablečného octa, skořice podle chuti

Postup: Vše spolu zmixujeme v mixéru Nutribullet. Pokud je to nutné zriedime s vodou.

Jablkovo-hruškové smoothie

Ingredience: 2 jabĺčka, 2 hrušky, 1 šálky neslazeného jogurtu, 1 čl medu, skořice a muškátový oříšek podle chuti

Postup: Vše spolu zmixujeme. Pokud je to nutné zriedime s vodou.

Zdroj foto: pixabay.com

Lidé, kteří si přečetli tento článek, a obává se také o:

Štyri tajomstvá prípravy dokonalého smoothie. poznáte ich?Čtyři tajemství školení perfektní smoothie. Znáte je?

Věděli jste, že mrkev nebo cviklu to není dobré kombinovat s ovocem, a že listová zelenina se hodí do každého smoothie?

Recept na smoothie od evelynRecept na smoothie od Evelyn

I Evelyn, rady maškrtí zdravé, a proto připravuje tento lahodný koktejl.

Tipy, ako zostať dokonale hydratovaníTipy na to, jak zůstat dokonale hydratované

Lidské tělo je z velké části skládá z vody. To je naprosto zásadní pro život a pro zachování hydratace.

Napsat komentář