Luckine školení není tak těžké. Přidat se můžete kdykoliv! I tento týden.
8.6.-14.6. Typ školení Dobu trvání školení Prvky výcviku Pro více informací o školení Pondělí: nechte Úterý:
posilovna
1 hodinu.
fitness trénink
Středa: cesta 2 hodin. 2 x10 minut vysoké intenzity (IO 15 min)
členitý terén, kadence v tempovej vytrvalost 60-70 ot / 1 min,
navíc, intenzitu kadence 90-100 ot / 1 min,
Čtvrtek: spinning 60 minut Pátek: posilovna 1 hodinu. fitness trénink Sobota: cesta 1h. 20 minut
základní vytrvalost, nízká intenzita
mírně kopcovitý terén, kadence 85-95 rpm / 1 min Neděle:
cesta plavání
1 hodinu. 30 minut 30 minut
jízda v terénu
rovině (aktivní regenerace)
Tréninkový plán sestaven cyklistika trenér Andrea Juhasová. Fitness plán, sestavený trenérem James Slavkovský.
V každém tréninku je nutné doplnit tekutiny. Minerální voda BUDIŠ se bude starat o správné doplnění potřebných minerálů.
- Vypadá to, že fitness tréninku si můžete prohlédnout ZDE.
Foto: Anton Graf Fotografie