Tento kávovo-kakaový quinoa bude určitě poslední možnost pro zlepšení, a kromě toho, že je dokončena během 15 minut.

Ingredience:

• 1/2 šálku obilovin quinoa
• 2 hrnky mléka
• 40 g datlí/3 PL medu
• 1 čl mleté kávy
• 2 PL kakaa/karobu
• 2 PL chia semen
• jogurt a ovoce na ozdobu

Postup:

V malém hrnci, smícháme suchou quinou, kakao nebo karob, chia semínka a kávy. Směs zalijeme mlékem a přidáme nadrobno nasekané datle nebo med. Obsah hrnce privedieme k varu a za občasného míchání vaříme, dokud quinoa a chia semínka nevstrebajú téměř všechny kapaliny. Konečná konzistence by měla připomínat pudink. Hotovou quinou naservírujeme do misek nebo sklenic, zalijeme jogurtem nebo tvarohem, posypeme ovocem a podáváme buď teplé nebo studené.

Zdroj receptu: HD fitness Lidé, kteří si přečetli tento článek, a obává se také o:

Jablečný koláč s quinoou

Quinoa je jednou z výživné obiloviny a připravit se, to může být také chutné dort.

Jednoduchý quinoa salát s čerstvou zeleninou a klíčkami

Top recept, který vám dá energii a posiluje mozkové buňky.

Losos s quinoou

Vynikající kombinace pro zdravý nedělní oběd, nemysíte?

Anketa Proč cvičíte pravidelně?

Chci se zbavit přebytečných kilogramů. Mám vyformovanú charakter. Sport mi pomáhá ventilovat. Chci volný čas trávit užitečně.

Celkem hlasů: 295

Autor článku Michael Achberger

Kdysi jsem tým aplikace pro iphone anglictina. Fitness kariéry je teď, jsem strávil více než 12 let. V mé profesi jsem vyraznejsie uprave stravovacich navykov a hladaniu nový způsob, jak vyzivy a nové trendy v oblasti treningovych planov. Za poslední dva roky jsem se také věnovat i publikacnej aktivity, kde snazim oddíly a přestěhoval informace, které by dopomohli v dosahovani cílů nejen klientelu, ale také sirsej veřejnosti. Tesio mě úspěch má nejen své klienty, ale také pro všechny, kteří se rozhodli ist způsob, jak fitness kariéry. https://www.facebook.com/ Další články od autora