Máte rádi smoothies? Zkuste je s kokosovým mlékem

Je postrachom záněty a viry. Podporuje imunitu a tvorbu krve. Proč a jak kokosové mléko použité jako složka v smoothies?

Pokud patříte k vyznávačom zdravý životní styl, pravděpodobně ve vaší kuchyni je také kokosový olej a kokosový cukr. Kokosový olej je zdrojem tuků se středně dlouhým řetězcem, které podporují zdraví a výkonnost sportovců. Kokosový cukr je zase vyznačuje nízkým glykemickým indexem. Stále více však u nás stále více a více obyčejný a kokosové mléko. Jaké jsou jeho výhody?

Pozitiva kokosového mléka

Kokosové mléko je vynikající náhradou za tradiční kravské mléko. Tak to ocení ti, kteří trpí nesnášenlivostí laktózy nebo alergií na živočišné mléko. V rozumném množství je kokosové mléko pro člověka přínosem. Proč?

Stimuluje činnost imunitního systému, ale ovlivňuje kardiovaskulární zdraví, podporuje tvorbu krve, bojuje proti premnoženým kvasinkám v těle (je vynikající pro ženy, které trpí vaginální mykózou), viry (chřipka, herpes) a bakterie způsobují například záněty močových cest a tak dále Podle Kokosový Research Center, kokos je obecně zvyšuje energii a výdrž, zlepšuje trávení, dobré pro játra, zmírňuje příznaky cukrovky, chrání proti osteoporóze, podporuje hojení ran, atd, (1)

Doporučujeme: Alnatura kokosové mléko Bio, 400 jr. Nákup v síti dm drogerie markt.

dm kokosové mlieko

Si můžete připravit doma

I když kokosové mléko setkání v obchodech se zdravou výživou, pokud máte málo času, můžete vyrobit v pohodlí vašeho domova a přidat do různých dezertů, omáček, polévek a nápojů. To je vynikající náhradou za živočišné mléko jsem přidány do smoothies. Nebo to jen my vanilkový extrakt, nebo skořice, a sloužil.

To je ideální pro výrobu kokosového mléka použít čerstvý kokos. V případě, že nemáte, jít celou cestu po strúhanom sušené kokose (kokosový múčke), v němž nejvyšší kvality. Pak namočte kousky kokosu (asi jeden šálek) nebo stejné množství kokosového jídlo do šálku horké vody. Povolit 2-3 hodiny odpočinout a zmixujte. Asi 2-3 minut mléka preceďte.

Doporučujeme: fa kokosový nápoj, Natur, BIO, 0,33 l. Exotická osvěžující nápoj z kokosové vody, ideální pro příležitostné uhasit mírný žízeň. Kokosový nápoj chutná nejlépe chlazené. Nákup v síti dm drogerie markt.

dm kokosový nápoj

Kokosové mléko v smoothies

Smoothies jsou vhodné vody a dodává hydrataci, a na vhodné namiešaní složky také skvělá náhrada za jídlo. Tam jsou tisíce receptů, jak připravit chutné a zdravé koktejly. Kromě zeleniny a ovoce do nich přidává množství surovin podle své chuti a fantazie. Jedním z nich je kokosové mléko. Nevíte jak ho použít? Nechte se inspirovat!

Banánovo-kokosové smoothie Suroviny:

  • 1 banán
  • 200 ml kokosového mléka
  • 1 PL ořechů (mleté)
  • 1 ČL kakaa
  • 4 PL oblíbené ovoce (jahody, maliny)

Postup:

Vše dohromady rozmixujte. Můžete přidat led.

Letní čučoriedkové smoothie Suroviny:

  • plnou hrst borůvek
  • 1 banán
  • 1 PL chia semiačok
  • 1 šálek kokosového mléka
  • 1 PL kokosového oleje
  • aby chuť skořice nebo vanilka podle chuti

Postup:

Všechny spolu zmixujeme.

Doporučujeme: fa kokosový nápoj s mangom, 0,33 l BIO. Exotická osvěžující nápoj z kokosové vody a dřeně z vyzrálého manga, ideální pro příležitostné uhasit mírný žízeň. Díky jeho osvěžující, pěnivý chuť a vhodné sladkost chutná nejlépe chlazené. Nákup v síti dm drogerie markt.

dm kokosový nápoj

Zdroj: (1)http://www.coconutresearchcenter.org/index.htm zdroj foto: flickr.com Lidé, kteří si přečetli tento článek, a obává se také o:

6 letných smoothies, ktoré osviežia a dodajú energiu6 letní koktejly, které osvěžit a dát energii

Mezi hlavní ingredience pro přípravu smoothies patří ovoce a zelenina.

Chcete byť zdravší a vitálnejší? nakopne vás makové mlieko!Chcete být zdravější a vitálnejší? Kopnout si makové mléko!

Mák je bohatý na vápník, zdravé tuky, vláknina, vitamíny skupiny B a další látky.

Nemáte čas? zachránia vás chutné a výživné smoothiesNemáte čas na jídlo? Zachránil spíše si chutné a výživné smoothies

Můžete je připravit v blesku, v nich zachováno maximum živin a vynikající chuť.

Anketa To, co nejvíce chcete přečíst na našem portálu?

Články o cvičení a různé typy školení. Informace o dieta a zdravé hubnutí. Motivační tipy, příběhy lidí a fitness trenéři. Pozvánky na sportovní události.

Celkem hlasů: 189

Napsat komentář