Smoothies, které detoxikujú a nabijú energie

Zeleninové a ovocné smoothies své tělo očistit a dát mu potřebné živiny. Díky nim jednodušší získala zimní kilo a budete plná energie.

Jeden až dvakrát ročně, je vhodné, aby organismus detoxikovat. To neznamená, že musíte pít pouze čistou vodu, a zneužívat hladovkou. Stačí, když na pár dní vyradíte ze svého jídelníčku nezdravé potraviny, jako jsou sladkosti, bílé pečivo a těstoviny, mastné a slané potraviny, atd, budete každý den těšit chutné smoothies, a celkově zvýšit příjem tekutin v podobě vody nebo bylinných čajů.

Tipy na koktejly, které čistí a dodají energii

Příprava smoothies je velmi jednoduchá. Jednotlivé ingredience stačí vložit do mixéru s vysokým výkonem a zmixovať.

Zelené smoothie s avokádem a chia semiačkami Suroviny:

  • 1 hlávka římského salátu
  • 3 šálky baby špenátu
  • 1 avokádo
  • 2 šálky vody
  • šťáva z jednoho citronu
  • 2 polévkové lžíce chia semínek
  • podle chuti skořice

Postup:

Všechny ingredience dejte do mixéru a dokonale rozmixujte.

Super detox smoothie

Tohle smoothie obsahuje ananas, který podporuje trávení. To je zastoupen plodin koriandr, který dává výjimečnou chuť a zejména zbavuje tělo nahromaděných toxinů.

Suroviny:

  • 2 svazky natě koriandru
  • 2 šálky baby špenátu
  • 2 šálky ananasu
  • 1 polévková lžíce kokosového oleje
  • 1,5-2 šálky vody

Postup:

Všichni společně, zmixujte a podáváme.

Jarní detox smoothie

Zelené potraviny jsou bohaté na chlorofyl, detoxikuje, urychluje hojení ran a pozitivně ovlivňuje nervový systém. Zázvor je potravina s protizápalovými účinky. Jablka a hrušky jsou zdrojem živin a vlákniny, které tělo čistí a posiluje.

Suroviny:

  • ½ Šálku klíčků řeřichy
  • 1 lžíce zázvoru
  • 1 šálek kvaky (nebo rukoly nebo púpavových písmena)
  • 2 listy kapusty
  • 1 hruška
  • 1 jablko
  • šťáva z poloviny citronu
  • špetka kajenského pepře
  • vodu podle potřeby (2-3 šálky)

Postup:

Ingredience dejte do mixéru a zmixujte do hladké konzistence.

Inspiraci k přípravě smoothies najdete v Receptech, z nichž vybíráme:

  • Cvikový smoothie
  • Detox smoothie: mrkev a okurky
  • Koktejl plný energie

Napsat komentář